ТРЕНИРОВКА МИКАСЫ АККЕРМАН. ПЕРВЫЙ ДЕНЬ

0 Просмотры
Издатель
Привет, меня зовут Алина, но вы можете звать меня veeetka. Я решила создать это видео, так как сама не нашла хорошей русско-язычной тренировки Микасы, поэтому решила создать её сама)
Упражнения:
1)20 приседаний
2)30 секундная планка
3)40 русских скручиваний
4)15 складочек
5)30 секундная планка
6)40 наклонных скручиваний в каждую сторону, то есть в общей сумме 80
7)25 вертикальных скручиваний
8)30 секундная боковая планка на каждую сторону
9)40 русских скручиваний
10)30 ножницы
Хорошей тренировки!
Категория
Кино и фильмы
Комментариев нет.